29/11/2008

Técnicas de estudo I

1. Iniciar
Não fiques à espera que a vontade para começar a estudar chegue, faz qualquer coisa imediatamente (ou espera mais 5 minutos até o futebol ou a novela acabar). É uma boa ideia começares com uma tarefa fácil e interessante para te motivar, alguma coisa que te dê um sentimento de satisfação (cada um tem de arranjar o seu... :-) )
Outras formas de iniciar o estudo podem passar pela revisão dos apontamentos diários das aulas (para quem tem insónias) ou por relembrar os pontos principais da última sessão de estudo (se te lembrares).
No entanto, se não estiveres com vontade de estudar (quase sempre) e sentires que não consegues de facto resultados, não insistas, pára um pouco. Faz alguma coisa agradável e relaxante (ups) e tenta começar mais tarde (antes 2 dias dos exames). Contudo, é muito importante reconheceres a diferença entre um estado de espírito que não te permite atingir resultados e o adiar simplesmente o estudo.
2. Estabelece objectivos
Mantém na tua mente objectivos de carreira a longo prazo, objectivos ao longo do percurso universitário (Licencidado - Mestre - Doutor - Desempregado), bem como objectivos a curto prazo - semana a semana. Então, se não estiveres habituado a estudar (eureka), assegura-te que colocas a ti próprio objectivos realistas relativamente aos tópicos a cobrir e ao tempo a dedicar a cada sessão de estudo.
Se estabeleceres objectivos demasiado exigentes, num espaço de tempo demasiado curto, isso pode conduzir-te a um sentimento de desmotivação face ao estudo, dado que provavelmente não conseguirás atingir as metas por ti propostas. Assim, no começo, é melhor estabelecer objectivos realistas e só depois, quando te sentires confortável com o teu estudo, deverás aumentar o tempo das sessões (de 5 para 10 minutos para não cansar), bem como os tópicos tratados em cada sessão.
3. Mantém a motivação
É bom variares as tuas tarefas. Por exemplo, numa sessão de três horas de estudo (olha para o que escrevo não olhes para o que eu faço), despende uma hora com problemas de direito, uma hora para ler um trabalho escrito e uma hora para resumir os apontamentos das aulas (3 horas sem respirar quado deres por ela estás nos anjinhos). Mas se te estiver a correr bem o estudo é melhor continuares com a mesma tarefa do que mudares para outra.
Faz pausas de cinco ou dez minutos por cada hora de estudo ou de duas em duas horas e dá a ti próprio prémios pelos resultados alcançados por exemplo, ir tomar uma café, ver televisão, ir ao cinema etc.
Assegura-te que terminas cada sessão de estudo de forma positiva e interessante. Revê o que alcançaste - nunca o que não atingiste - e finaliza com algo satisfatório para que não termines uma sessão de estudo com um sentimento de desmotivação.
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Técnica dos 15 minutos
Compromete-te apenas a 15 minutos de trabalho nas tarefas que tens adiado e depois logo decidirás se continuas por mais 15 ou não. Por vezes é surpreendente notar que a motivação começa a surgir logo após os 5 primeiros minutos e, quando damos por ela, já estamos sentados há uma hora. A sensação de realização reduzirá provavelmente os sentimentos de tensão e ficarás mais motivado para continuar. Ao contrário do que as pessoas pensam, a motivação não tem de preceder a acção, mas segue-se frequentemente a ela.
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P.S. Se conseguires não ligar aos meus comentários pode ser que o texto aqui apresentado te ajude realmente. :-)

Um comentário:

Anônimo disse...

Está excelente :). Obrigadão.

F.A.